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1、正常情况下，人体会有一定的基础代谢率，有些疾病会影响基础代谢。比如甲亢会增加基础代谢率，甲减会降低基础代谢率。生活中排除病变如何改善基础代谢？饮食和锻炼很重要。日常生活中要注意饮食均衡丰富，生活规律，避免熬夜，三餐按时。

2、除此之外，还要加强体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合，可以增强体内肌肉的功能，而肌肉的增加会提高基础代谢，进一步帮助维持激素代谢水平。所以如果基础代谢不好，主要是饮食和运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。